できる自分に出会える!自信が持てる!「8週集中!体づくりチャレンジ!」

運動をしているのに、体に変化が感じられない

  • ダイエットの必要性を感じているけれど、急に激しい運動をするのが怖い
  • ずっと運動をしているのに変わらない
  • 運動を始めたら、脚や腰、股関節が痛くて運動ができない
  • 筋肉が細くなって気なのが気になる
  • 食べても太らない体になりたい

 

こんなお悩み、ありませんか?
実はこれ、
「自分の体にあった運動=エクササイズ」ができていないからかもしれません!

実は、体づくりやダイエットでは、
今の自分の体にあった運動とプログラムがとても大事なのです。

また、一時的な運動を継続するよりも、「普段の体の使い方」を改善することで、

  • 動くことが面倒でない
  • 日常生活が快適
  • 慢性的な疲労を感じなくなった
  • 食べることが怖くない
  • 食べても太らない体になる

ということが手に入ります。

 

どのような講座なのか?

大人のエクササイズの継続に欠かせない「なぜ?どうしてこれをやるのか?」という
理論の部分を、わかりやすくお伝えしながら、

 

自分の体との正しい向き合い方の基礎知識を集中して学び、実践することで、
ご自身にあった体づくり&ダイエットを
自分で実践していける「体づくりの基礎」を学びます。

 

日常の生活からはじめる、動きやすい使える体づくりの基礎を学び、
自分に合った体づくり&ダイエットに楽しんで挑戦できるようになりましょう!

普段の生活で使っている約30%の筋肉以外の眠っている筋肉を使えるようにしていきます。

結果的に…

  • 痩せやすい体
  • 動きやすい体

になるのも夢ではありません。

 

内容・詳細

7月1日(金)~8月20日(土)までの8週間のプログラムです。

まさちゃん(長島雅子)に直接見てもらえる!
✅食事の自己コントロール法伝授!
✅ダイエット理論を座学で学ぶ!
✅コミュニティーで一緒に進める!
✅実技もみっちり一緒にトレーニング!
✅まさちゃんに直接質問できる!
✅自分の伸び代に気づいて、自己肯定感アップ!

各日程は、プログラム参加者さんと調整しながら決定します。

プログラムは

  1. オンラインでの個別の指導
  2. オンラインでのグループ指導(理論、実技、Q&A)
  3. オンラインのグループ内での交流励ましあうコミュニティー

の3つのコンテンツから成り立っています

第1回 7月1日(金) 20:00 – 21:00     体の癖の分析 食事の観察方法の解説&エクササイズ(60分)

第2回 7月9日(土) 20:00 – 21:30    1回目講義&エクササイズ(90分)

第3回 7月16日(土) 20:00 – 20:30     Q&A+シェアライブ(30分)

第4回 7月22日(金) 20:00 – 21:30     2回目講義&エクササイズ(90分)

第5回 7月30日(土) 20:00 – 20:30    Q&A+シェアライブ(30分)

第6回 8月6日(土) 20:00 – 21:30    3回目講義&エクササイズ(90分)

第7回 8月12日(金) 20:00 – 20:30    Q&A+シェアライブ(30分)

第8回 8月20日(土) 20:00 – 21:30    4回目講義&エクササイズ フィードバック会(90分)

 

 

ーーーーー内容のまとめー----

  • 個人面談(30分)が1回
  • 講義&トレーニング(90分)が4回
  • 食事の集中観察トレーニング
  • Q&Aシェアライブ(30分)が3回
  • 一緒に日々の変化をシェアする限定のコミュニティー(Facebookグループ)
  • グループ内での質問はいつでも可
  • 2ヶ月間の動画アーカイブ視聴OKいつでも好きな時に見られます

 

料金・期間・定員

一般価格 20万円(税込み)

今回モニター価格 133,000円(税込み)

 

7月の1日から8月20 日までの8週間のプログラムです。
各日程は、プログラム参加者さんと調整しながら決定します。

限定5名

 

お申込み

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