こんばんは。
今日は良いお天気でしたね。
外で思い切り運動をしたいのはやまやまですが、まだまだ油断は禁物です。
お仕事も在宅でされている方が多いと思います。
気分転換はこまめにしましょう。
生活リズムが乱れていませんか？
出かける用事がなくなると時間が不規則になり、体調も乱れやすいですから、規則正しい生活を心がけましょう。
自宅に引きこもりで活動量も減っています。
積極的に運動をすることがなかなか難しいが現状。
平穏な日常が戻ってきたときに慌てないためにも、今から規則正しい生活をしておくことが重要です。
皆様のお役に立てればと毎日動画を配信しています
- ストレッチ
- 軽く体を動かす
- 部位別筋トレ
- 脂肪燃焼系
道具なしでできます。
毎日、お好きなのを選んでやってみてくださいね。
5～10分でできます。
毎日、規則正しい生活を送るためのアイテムとしてご活用下さるとうれしいです。
今日のテーマ
１０分あっという間です。
カラダが暖かくなると気分も開放的になります。
夜もぐっすり眠れるようになると疲労回復に役立ちます。
オンラインレッスンを受け付けております。
お問い合わせから受けておりますので合わせてご覧ください。
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