こんばんは。
週の真ん中。
少々疲れが出てきいますでしょうか？
先の見えない不安感！「自分一人ではない」と思うだけでも気持ちが楽になるそうです。
精神科のドクターのお話を伺いました。
人に自分の思いを話してみるのも良いそうです。
生活リズムが乱れていませんか？
出かける用事がなくなると時間が不規則になり、体調も乱れやすいですから、規則正しい生活を心がけましょう。
自宅に引きこもりで活動量も減っています。
積極的に運動をすることがなかなか難しいが現状。
平穏な日常が戻ってきたときに慌てないためにも、今から規則正しい生活をしておくことが重要です。
皆様のお役に立てればと毎日動画を配信しています
- ストレッチ
- 軽く体を動かす
- 部位別筋トレ
- 脂肪燃焼系
道具なしでできます。
毎日、お好きなのを選んでやってみてくださいね。
5～10分でできます。
毎日、規則正しい生活を送るためのアイテムとしてご活用下さるとうれしいです。
今日のテーマ
脂肪が効率よく燃えるためには代謝を上げるこ都が一番の近道です。そうすることでダイエットに繋がります。
代謝を上げるためには大きな筋肉を使うことです。
下半身を構成しているのは太ももやお尻が大半を占めています。
だおなみっくにつあってあげれば代謝の良い体になっていきます。
体質改善も夢ではありません。
下半身のトレーニングは敬遠されがちです。
なぜなら息が上がり疲れを早く感じるからです。
逆に言うとそれだけ効果的ともいえます。
是非この動画を見ながら苦手克服していただけたら嬉しいです。
もっと身近にやってみたいという方はぜひオンラインレッスンをお勧めします。
お問い合わせから受けておりますので合わせてご覧ください。
Follow me!
