こんばんは。
週末いかがお過ごしですか？
窓を開けていると風が心地よいですね。
日本の真夏がこのくらいだったら過ごしやすいでしょうに。
今年の真夏もとてつもなく暑くなるのでしょうか？
加圧トレーニングのイメージがなかなかわかないようなので、具体的にドアンことをやっているのかをご覧ください。
加圧トレーニングのメニュー
「こんな簡単なものなんですか？」というご質問が非常に多いです。
簡単にできるのが加圧トレーニングの特徴です。
基本的なトレーニングメニューの中から主要なものを行います。
どんなトレーニングも基本は変わりません。
細かいトレーニングをしていくのは具体的になりたい体、なりたい形があればやりますが、一般的なダイエットやメリハリボディを作りたい、若返りなどたるみをなくして引き締めたいなどのメニューは基本のトレーニングがBESTです。
具体的な加圧トレーニングの効果についてはHPのブログ【加圧トレーニング】でご覧ください。
コロナによる健康状態の３つの変化
- 体力・筋力の低下
- 免疫力の低下
- 体重増量
生活習慣によるものですから、生活を改善すれば元に戻れる可能性はあります。
また、心と体はつながっています。
運動をすることで上記のような効果だけでなく、気持ちも変化してきます。
カラダを動かすことのメリット
- 血行促進すると気分がリフレッシュできる
- 脳への刺激が高まる
- ホルモンの分泌が促進する
オンラインレッスンも受け付けております。
HPのお問い合わせからいらしてくださいね。
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