日頃からブログをご覧くださりありがとうございます。
私がここで発信していることは
皆さんにお役に立てていただけたらという思いでおります。
ここではプライベートなことはあまり載せておりませんが
今回はお許しください。
というのは…
私が取り組んでいることそのものが皆さんにお伝えしたいことだからです。
体作りにおいて大切なことを身をもって伝えたい
何かしらの目的を持ってエクササイズに取り組んでいる方たくさんいらっしゃいます。
「運動をしなくては」
と思うようになるのは体の変化を感じ始める40歳後半からです。
そこで発する言葉が
「歳だから」
今回出場したコンテストは55歳以上のクラスです。
私を含めた6名の選手はみな55歳以上。
中には60歳を超えた方もいらっしゃいます。
運動を始めた理由は様々ですが、
太ってしまって膝や腰が痛い時にお医者さんから言われた一言は
「体重を落としましょう」
だったそうです。
運動は好きではなかったけど、このままでは生活するのが大変なことが目に見えていたので
一大決心をしてプライベートレッスンを受けたそうです。
続けていくと体が少しずつ変化し楽しくなったそうです。
「せっかくだからコンテストに出てみたら？」
という一言で出場して１年目。
「こんなに幸せな時間はありません。本当い幸せです」
という言葉に私自身ウルウルしました。
私が皆さんに一番伝えたいことは
始めた年齢に関わらず伸びしろがあります。
お客様からの声に多いのが
- 運動しても楽しくない
- 運動が続かない
- 効果が実感できない
なぜそうなってしまうのか？
ご自身に合ったことが見いだせていないからです。
巷の情報は一般的なことです。
合う、合わないはやってみないとわかりませんが
全部が全部合うは限りません。
特に中高齢期に入ると個人差がとても大きいです
- ライフスタイル
- 今までの生活習慣
- 筋肉量や体力、柔軟性などの能力
ほとんどの方がこれらを無視してやっています。
いきなりジョギングや筋トレを始めていませんか？
もっともっとハードルを下げましょう。
歩くのは一日5分だけでもいいじゃないですか。
行きないrスクワットを20回なんで数日はできたとしても長くは続きません。
始めは１日1回のスクワットでも良いのです。
まずは小さな目標をコツコツと続けましょう。
必ず伸びしろはあります。
講座のお知らせ
運動が続かないという方。
この機会に習慣化を身に着けませんか？
体の仕組みや食事の基本を学び、理解したところで一緒にエクササイズをしていきます。
体作りにおいて３つのステップ
- ①ほぐす
- ②伸ばす
- ③整える
ほとんどの方が③＝筋トレ
をいきなりやっています。
①②を行うことで③の整える＝軽い筋トレ
が効果的にできることを知ったら、三日坊主も卒業できます。
今回の講座ではお時間が合わない方もご安心ください。
アーカイブでご参加いただけます。
詳細・お申込みはこちら ▼
https://masako-style.com/wp-admin/post.php?post=3782&action=edit
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