心と体は密接な関係がある
卵か先が先かヒヨコが先か？
心が整うと体調が良くなる。
体調が良いと心が安定している。
どちらが先に整うのが良いのでしょうかね。
どっちもどっち！
若いころは体調が悪い時は体を休めて
元気になったら素直に行動していたような気がします。
年を重ねると、一度、体調を崩すと長引くし、
何となく気持ちが前に進まず、
自己肯定感が下がったり、
「どうせ自分なんて…」
と周囲と比較して落ち込んだり。
これ…
実は昔の私の事です。 （笑）
環境や、周囲との人間関係など、何ら変化していないのに、
自分の気の持ちようで、
こんなにも変わってしまうという事を
やっと…気づくようになりました。
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そこで、
長島雅子の良いループを作る法則
ご紹介します。
☑体調管理は自分次第で何とかなる
☑体調が整っていると機嫌がよい
☑機嫌が良いと、人にも優しくなれる
☑人に優しくしている自分にうっとりし、また上機嫌になる
☑人に親切にしたり、人から感謝されると幸福度が上がる
元気だからこそ、気づき始めたことですね。
心も体も繋がっています。
一方が良くなると両方良くなり、
一方が崩れると全部崩れます。
だからこそ、できることと言ったら、
健康状態を良く保つことです。
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私と一緒に運動したら、ゴリゴリなことをやらされそう…
と思っていませんか？ …笑…
健康の為にする運動は「適度」にすること。
でも「適度」というのが一番難しいです。
運動って、その場で答えが出れば嬉しいですよね。
それができれば苦労はいらないです。
だから、時間がかかります。
やり方も、人によって違います。
一人ではくじけてしまいそうだから一人一人
みんなで一緒にやるのが楽しいし、
参考にもなります。
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