心と体は繋がっています。

心と体は密接な関係がある

卵か先が先かヒヨコが先か?

心が整うと体調が良くなる。

体調が良いと心が安定している。

どちらが先に整うのが良いのでしょうかね。

どっちもどっち!

若いころは体調が悪い時は体を休めて

元気になったら素直に行動していたような気がします。

年を重ねると、一度、体調を崩すと長引くし、

何となく気持ちが前に進まず、

自己肯定感が下がったり、

「どうせ自分なんて…」

と周囲と比較して落ち込んだり。

これ…

実は昔の私の事です。 (笑)

環境や、周囲との人間関係など、何ら変化していないのに、

自分の気の持ちようで、

こんなにも変わってしまうという事を

やっと…気づくようになりました。

~*~*~*~*~

そこで、

長島雅子の良いループを作る法則

ご紹介します。

☑体調管理は自分次第で何とかなる

☑体調が整っていると機嫌がよい

☑機嫌が良いと、人にも優しくなれる

☑人に優しくしている自分にうっとりし、また上機嫌になる

☑人に親切にしたり、人から感謝されると幸福度が上がる

元気だからこそ、気づき始めたことですね。

心も体も繋がっています。

一方が良くなると両方良くなり、

一方が崩れると全部崩れます。

だからこそ、できることと言ったら、

健康状態を良く保つことです。

~*~*~*~*~

私と一緒に運動したら、ゴリゴリなことをやらされそう…

と思っていませんか? …笑…

健康の為にする運動は「適度」にすること。

でも「適度」というのが一番難しいです。

運動って、その場で答えが出れば嬉しいですよね。

それができれば苦労はいらないです。

だから、時間がかかります。

やり方も、人によって違います。

一人ではくじけてしまいそうだから一人一人

みんなで一緒にやるのが楽しいし、

参考にもなります。

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