【水】生活に絶対必要なもの資源の一つです
体にも水が必要です。
私たちの体には約60％程の水分が必要です。
血液の50％以上が水分です。
だから、水分が少なくなると…
- 筋肉が硬くなる
- 血液がドロドロになる
- 乾燥する
- 便秘になりがち
他にも様々な影響があります。
【筋肉が硬くなる】
脚がつりやすいのは所説ありますが、
様々な小さな要因が重なってつるのだそうで、その一つが水分です。
体脂肪率を測定した時に運動後、入浴後に行うと高く反応するのも
筋肉の水分が少ないからです。
【血液がドロドロ】
血液の水分が少なくなれば血液がドロドロに。
血管が傷んでいたり、細くなっていたら、
ドロドロの血液が通りにくくなります。
そうなると…
血管が詰まって…
だから水分は必要ですよね。
【乾燥する】
風邪を引きやすくなります。喉に菌が張り付かないように、
常に喉を潤しておきましょう。
お肌も乾燥します。
そうすると、しわくちゃに…
お肌がピチピチしていたら若々しく見えます。
水分はとても大事ですね♪
冬は体が冷えているので喉が乾いた感覚がありません。
実は冬でも脱水します。
上手に水分補給することと、お部屋の湿度を保つだけでも
元気に過ごすことができます。
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