美と健康は水分が決め手

【水】生活に絶対必要なもの資源の一つです

体にも水が必要です。

私たちの体には約60%程の水分が必要です。

血液の50%以上が水分です。

だから、水分が少なくなると…
  • 筋肉が硬くなる
  • 血液がドロドロになる
  • 乾燥する
  • 便秘になりがち

他にも様々な影響があります。

【筋肉が硬くなる】

脚がつりやすいのは所説ありますが、

様々な小さな要因が重なってつるのだそうで、その一つが水分です。

体脂肪率を測定した時に運動後、入浴後に行うと高く反応するのも

筋肉の水分が少ないからです。

【血液がドロドロ】

血液の水分が少なくなれば血液がドロドロに。

血管が傷んでいたり、細くなっていたら、

ドロドロの血液が通りにくくなります。

そうなると…

血管が詰まって…

だから水分は必要ですよね。

【乾燥する】

風邪を引きやすくなります。喉に菌が張り付かないように、

常に喉を潤しておきましょう。

お肌も乾燥します。

そうすると、しわくちゃに…

お肌がピチピチしていたら若々しく見えます。

水分はとても大事ですね♪

冬は体が冷えているので喉が乾いた感覚がありません。

実は冬でも脱水します。

上手に水分補給することと、お部屋の湿度を保つだけでも

元気に過ごすことができます。

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