血流が良ければすべて良し。

日本人の死亡原因トップ3

1位 癌

2位 心疾患

3位 肺炎

(以前は3位が脳血管疾患)

癌も、心疾患も血流が影響しています。

血流が悪い=血行が悪い=体温が落ちる

という負のループにはまります。

アンチエイジングのために…

しわやたるみなど目で見てわかるところは、とても気になります。

そのために化粧品や健康サプリメント選びに、頑張っている方が多いのでは?

血流が良ければ、

血液が隅々まで酸素や栄養を送ってくれます。

毛細血管とは?

血流がダウンすると消えてしまう血管です。

繋げると地球2週半、10万kmの長さがあると言われています。

心臓に戻る血管で二酸化炭素や不要物を含んでいます。

45歳からダウンし始め60~70歳にかけて毛細血管の40%が消滅。

毛細血管が消失すると体に与える影響

1.四肢末端の冷え(手足の冷え)

2.首と肩のこり

3.顔のしわやシミ

4.脳の記憶力の低下

5.視力の低下(白内障のリスクが上がる)

毛細血管が死滅しない改善法、悪化させないためには

  • 仰向けになり、両手足を天井に上げてゆする

(ゴキブリのように小刻みにぶるぶるとゆらす体操)

  • 立った状態で両腕を上げる

悪化すると動脈硬化や血栓に繋がります。

加圧トレーニングは毛細血管を活発にする

言うまでもなく、一時的に血流を制限して行う特別な運動。

自分の手足を動かすだけで、毛細血管の働きが活発になるのですから、

こんなに、シンプルで効果的なものはありません。

健康であることが一番。

そのために血行を促進することを心がけると

綺麗にもなれます。

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