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初の電子書籍

『「運動を継続できる人」になれる3つの小さな習慣』

たくさんの方に読んでいただきありがとうございます。

私がこの内容にした理由は

  • 運動をやらなくちゃとわかっていても、やる気が起きない
  • 運動を始めたけど続かない
  • どうやったら運動を継続できるようになりますか?

などの相談をたくさんいただいているからです。

元々、私は運動が好きなので、

わかっていてもやる気にが起きないとか、

運動が続かないとか、そんなことないのに。

と、思ってました。

どちらかと言うと、苦にならないから

やっているうちに気がついたら、

痩せてきたり、筋肉がついたり、

体力がついてきたのだと思うのです。

その逆で、苦手なことに置き換えると、

必要に迫られないとやらないし、

用が済めばそのまま終わりにしてます。

ある時、苦手なことが苦にならない人と

環境に出会って、少しずつ前に進み始めた時、

難しく考えすぎていたことに気がつきました。

「すごく、ややこしく考えているんですね。」

「もっと簡単なことから始めるのが良いですよ。」

と言われたことを思い出し、

きっと、運動をやりたくないとか、続かない人は

私と同じように考えてしまってるのでは?

と思ったのです。

「健康で生活できるためには体を動かすことが必要」

ということは、わかってるけど…

決まりきった文句で耳にタコ。

わかりすぎてて「またか」と思って

スルーされてしまう表現。  笑

細かいことは抜きにして

どこでもいいし、何でもいいから。

とにかく…

「気が付いたら体を動かすことを始めましょう。」

と、伝えたいのです。

楽しければそれで、いいのです。

その先は、その時に考える。

と言うより、楽しくなれば勝手に次の行動に動いてます。

この書籍を読んで、どんな気持ちになるでしょうね。

いきなり運動を始めるのはNGです

理由は…

続かないからです。

日常生活を振り返り、これならできそう!

というのを探すことがスタートです。

何でも良いのです。

人に言いたければ宣言して始めるのもありです。

言いたくなければ、ひとりでやるのもありです。

形にとらわれる必要はありません。

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