原因や対処法を知ると、快適に過ごせます。
なぜ起きる？
運動不足による
１，血行不良＝冷えの原因
２，筋力低下
３，悪い姿勢
筋力低下が姿勢を維持することが困難になり、
4,猫背や反り腰、骨盤の歪みに影響します。
放置するとどうなっていくの？
〇腰痛や膝痛の原因になります。
特に腰痛に関しては、股関節の動作不良により、
腰に負担をかけているため、腰が悪いのではない場合もあります。
〇エクササイズが残念な結果に…
せっかく運動をしているのに、
１，太ももがモリモリで脚が太くなった
２，お尻のトレーニングしているのにぺちゃんこ
3、ウエストが括れなくて寸胴
４，ポッコリお腹
股関節に関係する4つの筋肉のバランスを整えましょう。
１，お尻
２，太ももの前
３，太ももの裏側
４，脚の付け根の前
筋肉のバランスを整えるとは？
１，筋膜リリース
２，ストレッチ
３，軽い筋トレ
筋膜リリースやストレッチだけでは不十分です。
せっかく緩めたのに、筋トレをして正しい体の
使い方を覚えさせないとすぐに元に戻ってしまいます。
軽い筋トレとは…
自分の体重を使って支える事です。
筋肉を正しく使えるように教育をすることを指しています。
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