足首が硬いと膝や腰に影響する

長島雅子のブログ~私が伝えたいこと~

足首の硬さチェックとお手入れ方法

足首の硬さをチェックしましょう

足首は、おおよそ90度曲がり、伸ばすと180度ほどになります。

足首が硬いのは曲がらず、伸びずの状態です。

動きの幅が小さくなるとふくらはぎの動きが悪くなります。

やりにくく感じる動作

  • しゃがむ
  • 階段を下る

など、ふくらはぎが硬く、つれているために足首が曲がりにくくなっています。

ふくらはぎが硬くなると…

  • 足首の動きが悪くなる
  • 膝も曲げにくくなる
  • 脚がむくみやすい
  • 足が常に冷え全身が寒い感覚がある

逆に足首の動きが改善されると上記のような症状が楽になります。

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