～膝痛シリーズ～お手入れ方法

長島雅子のブログ～私が伝えたいこと～

膝のチェックをしましょう

• 膝が痛い
• 膝のこわばりがある
• 膝が曲げにくい
• 脚がいつも浮腫んでいる

早めにお手入れをしましょう。

膝が痛い人には特におすすめです。

筋トレは先のまだ先。

まずは膝周辺の皮膚を柔らかくすることが必要です。

毎日やりましょう。