長島雅子のブログ～私が伝えたいこと～
よくある代表的な膝のストレッチの方法
膝が痛くない人にとっては簡単にできるストレッチ。
しかし、変形性膝関節症や半月板損傷、靭帯損傷など
膝の痛みや違和感があって曲がりにくい方にとっての
膝のストレッチは膝の曲げている角度に注意が必要です。
太ももの前のストレッチ
太ももの真ん中よりやや外側が伸びるのが理想です。
しかし、ほとんどの方は膝が曲がりにくいために外側を伸ばす姿勢が取れずに
伸ばさなくて良い内側の太ももを一生懸命の場しています。
動画を参考にしてくださいね。
いかがでしたか？
同じストレッチをするにしても、ちょっとしたやり方を変えるだけで格段に
太もものコンディションが変わります。
Follow me!
