加齢と共に、筋肉が落ちていきます。
関節痛があると、動くことが億劫になり、家事をするのが大変です。
という、患者様のご意見をお聞きすると、脚の筋肉は生活するうえで必要だと改めて感じております。
もしも、脚の痛みが無くなったら、一番やりたいことは何ですか？
と、お聞きすると
「部屋を綺麗にしたい、お掃除をしたい」
というご意見がほとんどでした。
旅行をしたり、運動をする以前に、日常生活が快適にできることが優先なのだそうです。
なぜ下半身の筋肉を使うのが良いのか？
下半身の筋肉は全身の約60％を占めています。
脚を使うことで、太ももやお尻の筋肉は
自然に使えるようになるからです。
だからと言っていきなりスクワットやウォーキングをやるのはNGです。
始めにやる事は足首、足の指、足裏がしなやかに動けるようにケアをしましょう。
足首、足指が動きにくい時にオススメなのは…
足裏をほぐしましょう。
【青竹ふみ】が一番シンプルでやりやすいです。
なぜ足首、足指、足裏が大事なのか？
土台となっている部分だからです。
土台が安定ししなやかになるとと、その上に立ち上がる
膝、股関節、腰、背骨、首、頭の位置が
本来あるべき位置に整えてくれます。
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