人生100歳時代
ただの長生きじゃダメなの。健康でなくちゃ。
ここに写っている女性は、みな55歳以上です。
育児や家庭のことが一段落して我に返った時、やりたいことがなかったところから夢中になれることを見つけた皆さんです。
素敵でしょー♡
年だから、出産してるから、時間がないから。全ては言い訳。
運動しましょうとは言わないので、綺麗になりましょう♡
綺麗と健康は同時進行です。
今から始めても遅くないです。
私がボディフィットネスという競技を始めたのが45歳
今から15年前の話です。
当時の45歳と言ったら、ちょうど更年期に差しかかり、体調が悪く、60歳までのカウントダウンでした。
「今から何始めるの？」という周囲の冷ややかな目もありましたが、なぜか当時の私は
まだまだやりたいことがある！と我が道を進んでいました。
そこまでやる原動力は何？
45歳で初めて大会に出た時、私よりも年上の選手がとても美しかったのです。
出場している方の年齢を聞いてびっくりでした。
- 私も素敵な身体になりたい！
- 同じ女性なのだからできない訳がない！
軽い気持ちで始めたのに、毎年、大会に出るたびに課題が見つかり、
「まだまだやれることがたくさんある」
「今年こそは…」
と、思って練習をしている間に15年という月日が経っていました。
20歳代の頃に比べれば身体の回復力や髪の毛や肌の色やツヤはかなり衰えます。
しかし、何もやっていない同年代の女性と比べると全然違うことに気が付きました。
それは、同窓会に行った時の事です。
日々、変化を感じませんが年単位で同世代の人と比べると差が出るのは、まさしく
「継続は力なり」です。
そればかりではありません。
- 目標を持つ
- 夢中になれるものを見つける
という点では心の状態はとても健やかです。
これからの時代！
- 認知症になりたくない
- 癌になりたくない
みなさんが恐れていることです。
なりたくないためには、【食事と運動と睡眠】です。
が…
それよりもメンタルヘルスを充実すること。
どうすることが一番なのかというと。
社会との関りや家族以外の人と接する機会を作ること。
そして、ワクワクドキドキするような、非日常の体験をすることが必要なのではと改めて感じました。
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