膝痛と足首の動きの関係について

足首の動きをチェックしたことありますか？

足首が硬いと膝の動きが悪くなり、痛みに繋がります。

曲がる角度が90度、伸ばす角度が180度。

加齢と共にこの角度が浅くなります。

筋力低下にも繋がります。

また、いつも体が冷えている。

足のむくみが気になり始めた。

という場合も、足首の動きが悪くなっている証拠です。

毎日、足首のストレッチをしましょう。