膝が痛いのは自然に治るわけではありません。
自分でケアをするだけでも、痛みは軽減されます。
めちゃくちゃ簡単 寝ながら膝痛改善
１，ふくらはぎゴリゴリ
２，足の付け根、腸腰筋をほぐしましょう
３，太もも前ストレッチ、
４太ももの後ろストレッチ
寝る前にやると、よく眠れて疲れも吹っ飛びます。
やっている間に寝落ちしたら、そのまま寝ちゃいましょう。
私の発信を通して、自分の体って少しずつでも変えられるんだと思ってくれると嬉しいです。
他にも気になることがあればお問合せから教えてくださいね。
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✔長い間、関節の痛みが続いている
✔食事を見直したい
✔食事と運動の両方ができたらいいと思っている
という方は一度体験レッスンを受けてみませんか？
- 食事の見直し、身体の癖を知る、
- 今、何をやるべきなのかがわかる
など、具体的なアドバイスをさせていただきます。
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