その動き！膝痛が悪化していることやってませんか？
「膝に良いです」と言われてやっていること。
逆に悪化しているかも知れません。
１，膝を過度に曲げるような太もものストレッチ
２，太ももを鍛える筋トレ
３，スクワット
これらは膝痛を和らげるものとしては有効です。
しかし、やり方が悪かったり、フォームが崩れている、雑になっているなど、効果的などころか
悪化することをやっています。
一度、フォームや動き方を見てもらうことをオススメします。
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パーソナルトレーニングは続けなくちゃいけない。
毎回、定期的にやらなくちゃいけない。
というわけではありません。
必要なら継続をお勧めしますが、
スポットで気になるところを見てもらいましょう。
教えてもらったことを実践し、一人でも継続できれば良いです。
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私の発信を通して、自分の体って少しずつでも変えられるんだと思ってくれると嬉しいです。
他にも気になることがあれば「お問合せ」から教えてくださいね。
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