病院に行って飲み薬や貼り薬をもらって様子をみましょう。
と言われ、次は
電気をかけましょう、温めましょう。
という事の繰り返しです。
これで良くなるでしょうか？
最終的には筋肉をつけて、脚を丈夫にすることが必要です。
筋肉をつけるとは…
動きやすい体になるために必要な筋肉です。
モリモリな筋骨隆々にする前に「使える筋肉」に、整えましょう。
１，筋トレ、
２，ストレッチ、
３，ケア（筋膜リリースやもみほぐしなど）
人によって何から始めるかが異なります。
多くの場合、いきなりストレッチや筋トレを始めがちです。
ちょっと待って…
あなたの
体は運動に耐えられるだけの状態になっていますか？
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「年だから…筋トレするのは無理」
決めつけていませんか？
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始めた年齢に関係なく、正しく体を使えば必ず答えてくれます。
じっとしていても、関節痛は良くなりません。
できることから始めていきましょう。
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私の発信を通して、自分の体って少しずつでも変えられるんだと思ってくれると嬉しいです。
他にも気になることがあれば「お問合せ」から教えてくださいね。
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