なぜ最強なのかというと
エビデンスがあるので、証明されているという点です。
皆さんにもこれを気に知っていただきたいと思います。
加圧トレーニングの効果
- アンチエイジング
- ダイエット
- 筋肉がつく
というような効果で知られています。
効果の理由
【アンチエイジング＝若返り】
成長ホルモンの分泌です。
エビデンスとしては成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
【ダイエット】
成長ホルモンが脂肪分解を促進しています。
そのため、ダイエットに効果的と言われています。
【筋肉がつく＝筋肥大】
加圧ベルトを巻い4ケ月、肘の曲げ伸ばし運動をしたところ
腕の筋肉が20％増えたという報告があります。
個人差はありますが、研究のデータを見ると
加圧トレーニングが効果的であることがお判りいただけるかと思います。
参考にしていただけますと幸いです。
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「年だから…筋トレするのは無理」
決めつけていませんか？
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始めた年齢に関係なく、正しく体を使えば必ず答えてくれます。
じっとしていても、関節痛は良くなりません。
できることから始めていきましょう。
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私の発信を通して、自分の体って少しずつでも変えられるんだと思ってくれると嬉しいです。
他にも気になることがあれば「お問合せ」から教えてくださいね。
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