加齢と共に代謝が落ちています
同様に血液の流れも悪くなり、気づかないかも知れませんが
体はいつも冷えています。
要になる部分をほぐすだけでポカポカと暖かさが実感できます。
１，脚を上げてぶらぶら揺らす
２，１の状態で足首の曲げ伸ばし
３，脚の付け根（鼠径部）のストレッチ
毎日やってみましょうね。
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「年だから…筋トレするのは無理」
決めつけていませんか？
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始めた年齢に関係なく、正しく体を使えば必ず答えてくれます。
じっとしていても、関節痛は良くなりません。
できることから始めていきましょう。
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私の発信を通して、少しでも多くの方が「自分の体は変えられる」という意識を持っていただけたら嬉しいです。
ご質問・ご要望がありましたら、お問合せからお気軽にご連絡ください。
パーソナルトレーニングは、一回のみ、または定期的に継続して行うこともできます。
スポットで気になる部分を見て欲しい、という方もお気軽にご相談ください。
パーソナルトレーニングで学んだことを、日々の生活に取り入れて実践していただければ幸いです。
✔関節の痛みが長引いている
✔食事を見直したい
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食事内容の見直し、身体の癖の把握、そして今取り組むべきことなど、具体的なアドバイスをいたします。
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