散歩や運動を頑張っている人、たくさん見かけるようになってきました。
健康意識の高い方々が増えて、本当に嬉しいです。
あるある！長く歩いた後に関節が痛い
でも…そのあと、足が痛くなるって話、よく聞くんです。
実は“からだからの注意信号”かもしれません。
“体の使い方のクセ”が原因でこのようなことが増えてます。
放っておくと、関節の変形、ひざ痛、将来の歩行トラブルになります。
それだけでなく、姿勢が崩れて腰痛や肩こりの原因にも繋がります。
姿勢が崩れれば実年齢より老けて見えたり、また、肥満の原因にもなります。
大事なのは、早めに整えること。そして、“正しく動かす”こと。
みなさんの脚、10年後もちゃんと使えるように。今から守りましょう。
せっかくの頑張りを、痛みで終わらせないために。
まずは“整える”ことが大切です。
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「年だから…筋トレするのは無理」
決めつけていませんか？
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始めた年齢に関係なく、正しく体を使えば必ず答えてくれます。
じっとしていても、関節痛は良くなりません。
できることから始めていきましょう。
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私の発信を通して、少しでも多くの方が「自分の体は変えられる」という意識を持っていただけたら嬉しいです。
ご質問・ご要望がありましたら、お問合せからお気軽にご連絡ください。
パーソナルトレーニングは、一回のみ、または定期的に継続して行うこともできます。
スポットで気になる部分を見て欲しい、という方もお気軽にご相談ください。
パーソナルトレーニングで学んだことを、日々の生活に取り入れて実践していただければ幸いです。
✔関節の痛みが長引いている
✔食事を見直したい
✔食事と運動の両方をバランスよく取り入れたい
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食事内容の見直し、身体の癖の把握、そして今取り組むべきことなど、具体的なアドバイスをいたします。
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