「正しいワイドスクワット」できていますか？
- 正しいスクワットのやり方がわからない
- このフォームで合っているのか不安
- スクワットをしたら膝が痛くなってしまった
といった声をお客様からよく聞きます。
そんな方にぴったりの内容となっています。
今回の動画をご覧いただければスクワットの正しいやり方がわかります。
なぜスクワットが重要なのか？
足の筋肉が強化され
旅行に出かけたり、太りにくくなったり
痛みの少ない身体を楽しめます。
その理由は…
脚の筋肉は身体の中でも大きな筋肉群であり、基礎代謝を高める役割をしています。
また、足腰が強化されることで、日常生活の動作が楽になり、活動的な生活を送ることができます。
さらに、足の筋肉を鍛えることで、姿勢が改善され、歩行がスムーズになり、転倒のリスクも減少します。
脚の筋肉を鍛えることは、健康で快適な生活を送るために非常に重要です。
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「年だから…筋トレするのは無理」
決めつけていませんか？
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始めた年齢に関係なく、正しく体を使えば必ず答えてくれます。
じっとしていても、関節痛は良くなりません。
できることから始めていきましょう。
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私の発信を通して、少しでも多くの方が「自分の体は変えられる」という意識を持っていただけたら嬉しいです。
ご質問・ご要望がありましたら、お問合せからお気軽にご連絡ください。
パーソナルトレーニングは、一回のみ、または定期的に継続して行うこともできます。
スポットで気になる部分を見て欲しい、という方もお気軽にご相談ください。
パーソナルトレーニングで学んだことを、日々の生活に取り入れて実践していただければ幸いです。
✔関節の痛みが長引いている
✔食事を見直したい
✔食事と運動の両方をバランスよく取り入れたい
このような方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。
食事内容の見直し、身体の癖の把握、そして今取り組むべきことなど、具体的なアドバイスをいたします。
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🧘まさこのオンラインレッスン🧘
★こんな方にオススメです★
☑膝や股関節が痛くて辛いけど、なにから始めたらいいのかわからない
☑1人では続けられないけど、サポートがあれば継続できそう
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🌼オンラインレッスンの3つの特長🌼
1. 整体数回分のレッスン料で、膝の痛みを治す技術を学べる！
2. 自宅でリラックスしながら、パジャマのまま参加可能。
3. 膝や股関節の痛みを直しながら、痩せられます。
今日が人生で一番若い日。 身体が痛いと楽しむことができず、損をしてしまいます。
健康寿命を伸ばして残りの人生を楽しみませんか？
「運動を継続できる人」に慣れる3つの小さな習慣
- なかなか運動習慣が身に付かない
- 何から始めたら良いかわからない
という方向けに気軽に始められるコツをお伝えしています。
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