最近、スカートがきつい…って思ったことありませんか？
でもキツい運動はムリ…なんて方におすすめです。
大丈夫！“座ったまま”できる、超カンタンお腹引き締めトレーニングをご紹介します。
「お腹を引き締める」というときつい腹筋！というイメージしていませんか？
実は筋肉は使うと太くなります
トレーニングのげんそくというのがあります。
だから腹筋やったらウエストが太くなります。やり方を気をつけないとなんですね。
しかし、その前に、お腹周りの皮膚が柔らかくなっていますか？
お腹というと前ばかり気になりますがそれは本人だけです。
他人は横や後ろ姿を見ています。
だから、全体を整えることが何よりも大切です。
試しにメジャーでウエストを図って始めてくださいね。
行う種目
１，体側伸ばし
２，ドローイン
東京大学のある研究室で学生にやったら1ヶ月平均でウエストマイナス4，3㎝という結果があります。すごいでしょ～♡
体が変わると、気持ちも前向きに。オシャレも、もっと楽しめる♪」
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「年だから…筋トレするのは無理」
決めつけていませんか？
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始めた年齢に関係なく、正しく体を使えば必ず答えてくれます。
じっとしていても、関節痛は良くなりません。
できることから始めていきましょう。
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私の発信を通して、少しでも多くの方が「自分の体は変えられる」という意識を持っていただけたら嬉しいです。
ご質問・ご要望がありましたら、お問合せからお気軽にご連絡ください。
パーソナルトレーニングは、一回のみ、または定期的に継続して行うこともできます。
スポットで気になる部分を見て欲しい、という方もお気軽にご相談ください。
パーソナルトレーニングで学んだことを、日々の生活に取り入れて実践していただければ幸いです。
✔関節の痛みが長引いている
✔食事を見直したい
✔食事と運動の両方をバランスよく取り入れたい
このような方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。
食事内容の見直し、身体の癖の把握、そして今取り組むべきことなど、具体的なアドバイスをいたします。
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今日が人生で一番若い日。 身体が痛いと楽しむことができず、損をしてしまいます。
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「運動を継続できる人」に慣れる3つの小さな習慣
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