ストレッチでダイエット効果がアップする?

ダイエット
2020.04.14
加圧トレーニング・ダイエットサロンMARSHA (マーシャ)
ボディフィットネス元日本代表 長島雅子 詳しいプロフィールはこちら

こんにちは。

自粛生活が続いております。

お仕事も在宅でされている方が多いと思います。

 

生活リズムが乱れていませんか?

出かける用事がなくなると時間が不規則になり、体調も乱れやすいですから、規則正しい生活を心がけましょう。

自宅に引きこもりで活動量も減っています。

積極的に運動をすることがなかなか難しいが現状。

平穏な日常が戻ってきたときに慌てないためにも、今から規則正しい生活をしておくことが重要です。

 

皆様のお役に立てればと毎日動画を配信しています

  • ストレッチ
  • 軽く体を動かす
  • 部位別筋トレ
  • 脂肪燃焼系

道具なしでできます。

毎日、お好きなのを選んでやってみてくださいね。

5~10分でできます。

毎日、規則正しい生活を送るためのアイテムとしてご活用下さるとうれしいです。

 

今日のテーマ

ストレッチでダイエット効果はあるの?

ストレッチだけで効果が上がるのは難しいですが、何もやらないよりはやったほうが良いです。

少なくとも血行が促進されれば代謝が上がります。

肩こり、腰痛の緩和にも役立ちます。

脂肪燃焼、スクワット、腹筋などのメニューと組み合わせれば全身くまなく使えます。

是非やってみてくださいね。

 

 

関連記事

最新記事

TOP
お問い合わせはこちら