二の腕やせは筋トレとストレッチが必要です。

ダイエット
2020.04.20
加圧トレーニング・ダイエットサロンMARSHA (マーシャ)
ボディフィットネス元日本代表 長島雅子 詳しいプロフィールはこちら

こんばんは。

週末はリフレッシュできましたでしょうか?

週の始まりは生活のリズムを整えることを心がけましょう。

 

 

生活リズムが乱れていませんか?

出かける用事がなくなると時間が不規則になり、体調も乱れやすいですから、規則正しい生活を心がけましょう。

自宅に引きこもりで活動量も減っています。

積極的に運動をすることがなかなか難しいが現状。

平穏な日常が戻ってきたときに慌てないためにも、今から規則正しい生活をしておくことが重要です。

 

皆様のお役に立てればと毎日動画を配信しています

  • ストレッチ
  • 軽く体を動かす
  • 部位別筋トレ
  • 脂肪燃焼系

道具なしでできます。

毎日、お好きなのを選んでやってみてくださいね。

5~10分でできます。

毎日、規則正しい生活を送るためのアイテムとしてご活用下さるとうれしいです。

 

今日のテーマ

スポーツクラブはどこもお休みですから運動は工夫が必要です。

毎回同じことをやると体は慣れてきますからメリハリをつけてやっていくことが大事です。

月曜日はまったりしない程度にストレッチがお勧めです。

 

オンラインレッスンを受け付けております。

お問い合わせから受けておりますので合わせてご覧ください。

 

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