オンラインヨガレッスンのお知らせ

オンラインレッスン
2020.05.10
加圧トレーニング・ダイエットサロンMARSHA (マーシャ)
ボディフィットネス元日本代表 長島雅子 詳しいプロフィールはこちら

こんにちは。

体調はいかがでしょうか?

自粛生活が長引いております。

 

オンラインヨガレッスンのお知らせ

  • 日時  5/20   14:00~15:15
  • 料金  2,200円(税込)
  • 内容  自律神経を整える

 

自粛生活が長引いて体にも様々な変化が出てくる時期になってきました。

 

コロナによる健康状態の3つの変化

  • 体力・筋力の低下
  • 免疫力の低下
  • 体重増量

生活習慣によるものですから、生活を改善すれば元に戻れる可能性はあります。

 

また、心と体はつながっています。

運動をすることで上記のような効果だけでなく、気持ちも変化してきます。

 

カラダを動かすことのメリット

  • 血行促進すると気分がリフレッシュできる
  • 脳への刺激が高まる
  • ホルモンの分泌が促進する

 

 

 

オンラインを通じて、普段会わない人と会話をすると気分転換にもなります。

今から予定を入れておくとそれまでの時間が妙にウキウキしたり、日ごろ何となく過ごしていた時間も計画的に使うように生活にもメリハリが出てきます。

こんな時だからこそ、皆さんと時間を共有できたら私自身とても嬉しく思います。

 

はじめての方や体が硬い方でも安心してできる内容です。

足のお手入れや、肩こり目の疲れを解消、全身盛沢山、行っていきます。

とはいえ、きついことをやるのではありませんのでご安心くださいね。

説明も加えながら行いますので初めての方でも安心してご参加いただけます。

オンラインですので途中で休んだり休憩するのも自由です。

 

 

ご興味のある方はお問い合わせフォームから【5/20 オンラインヨガレッスン希望】とご明記ください。

こちらから詳細をお送りいたします。

 

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