加圧トレーニングで具体的にやっていること。

加圧トレーニング
2020.05.16
加圧トレーニング・ダイエットサロンMARSHA (マーシャ)
ボディフィットネス元日本代表 長島雅子 詳しいプロフィールはこちら

こんばんは。

 

週末いかがお過ごしですか?

窓を開けていると風が心地よいですね。

日本の真夏がこのくらいだったら過ごしやすいでしょうに。

今年の真夏もとてつもなく暑くなるのでしょうか?

 

加圧トレーニングのイメージがなかなかわかないようなので、具体的にドアンことをやっているのかをご覧ください。

 

加圧トレーニングのメニュー

「こんな簡単なものなんですか?」というご質問が非常に多いです。

簡単にできるのが加圧トレーニングの特徴です。

基本的なトレーニングメニューの中から主要なものを行います。

どんなトレーニングも基本は変わりません。

細かいトレーニングをしていくのは具体的になりたい体、なりたい形があればやりますが、一般的なダイエットやメリハリボディを作りたい、若返りなどたるみをなくして引き締めたいなどのメニューは基本のトレーニングがBESTです。

 

具体的な加圧トレーニングの効果についてはHPのブログ【加圧トレーニング】でご覧ください。

 

コロナによる健康状態の3つの変化

  • 体力・筋力の低下
  • 免疫力の低下
  • 体重増量

生活習慣によるものですから、生活を改善すれば元に戻れる可能性はあります。

 

また、心と体はつながっています。

運動をすることで上記のような効果だけでなく、気持ちも変化してきます。

 

カラダを動かすことのメリット

  • 血行促進すると気分がリフレッシュできる
  • 脳への刺激が高まる
  • ホルモンの分泌が促進する

 

オンラインレッスンも受け付けております。

HPのお問い合わせからいらしてくださいね。

 

 

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