【女性のカラダ】ダイエットとホルモンバランス

ダイエット
2020.05.22
加圧トレーニング・ダイエットサロンMARSHA (マーシャ)
ボディフィットネス元日本代表 長島雅子 詳しいプロフィールはこちら

こんばんは。

週末がやってきました。

いかがお過ごしでしょうか?

 

女性の皆さんのお悩みについてのお話です。

特に多いのは生理前のカラダや気持ちの変化についてです。

一か月のうちで女性のカラダは大きく変化していることをご存じですか?

これを知ると人とのお付き合いやダイエット、食事の摂り方に積極的に取り組むことができます。

 

ダイエットとホルモンバランスは密接な関係があります。

上手に活用することでうまくいいかなかったダイエットも結果が付いてくるようになります。

 

生理前に起きるカラダの症状

  • 食欲増進
  • 顔や手足のむくみ
  • 下痢、便秘
  • 頭痛、吐き気
  • 眠気、不眠

 

生理前に起きるココロの症状

  • イライラ、集中力がなくなる
  • 憂鬱になる、不安が高まる
  • 無気力になる
  • 仕事の能率が下がる
  • 一人になりたい

 

個人差がありますが悩んでいる女性は多いです。

この生理前に起きる状態を日頃の食生活で緩和することができます。

それがダイエットにも繋がっていきます。

 

一人で悩まずに友達と話すことも良いでしょう。

また、まったく関係ない人、知識のある人に相談するのもおすすめです。

 

オンラインレッスンも受け付けております。

HPのお問い合わせからいらしてくださいね。

 

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