【ゆるトレ】足のむくみ、外反母趾などのトラブルを解消

健康
2020.05.27
加圧トレーニング・ダイエットサロンMARSHA (マーシャ)
ボディフィットネス元日本代表 長島雅子 詳しいプロフィールはこちら

こんばんは。

いかがお過ごしですか?

だんだん外出する機会が増えてきましたね。

運動不足気味ではないでしょうか?

長時間歩いたり、合わない靴を履いていると、腰痛や膝痛の原因にもなります。

お出かけをしたら途中でお休みされると良いかもしれませんね。

 

今回のテーマは足のトラブル解消です。

ゆるい筋トレ

  • 床の上に座る
  • 椅子に座る
  • 立って行う

パターンはいろいろありますので、みなさんがしっくりくる姿勢で取り組みましょう

ゆるい簡単な筋トレでも、正しくやると効果が感じられます。

年齢が上がってくると筋力低下も起きていますから、今まではなんでもなかった靴も、久ぶりに履いたら

足が痛くて数日大変だった!ということもあります。

外反母趾や、巻き爪などのトラブルも、今回ご紹介した内容を継続していただくことで解消されます。

 

オンラインレッスンも受け付けております。

一度一緒にやるとイメージが沸いてわかりやすいですね。

 

 

 

 

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