運動を始める前に最低限やっておきたいこと。

健康
2020.12.04
加圧トレーニング・ダイエットサロンMARSHA (マーシャ)
ボディフィットネス元日本代表 長島雅子 詳しいプロフィールはこちら

こんな方いらっしゃいませんか?

  • 運動をやっているのに効果が実感できない
  • 何年やっても変化がない
  • 手ごたえを感じられない
  • いつも腰が痛い
  • 寒くなると冷えが気になる

 

手ごたえを感じられるようにするには下ごしらえが大切です。

ながらやりでもコツコツ継続すると体は変化してきます。

 

 

動画をみながら一緒にやってみてくださいね。

やる前に必ずお体の確認をされてください。

変化が感じられると「またやろう!」という気持ちになるかもしれませんね。

 

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