通常のトレーニングは重さが必要。

筋トレ
2021.03.24
加圧トレーニング・ダイエットサロンMARSHA (マーシャ)
ボディフィットネス元日本代表 長島雅子 詳しいプロフィールはこちら

加圧トレーニングと通常の筋トレの大きな違い

  • 重さ
  • 回数
  • インターバル
  • 所要時間

そして、何よりも違うのは翌日に筋肉痛があるか?ないか?

この違いは筋トレを行ううえで非常に重要です。

なぜなら、筋肉痛が酷ければ日常生活や仕事に差し支えます。

この壁を乗り越えることで体はタフになれます。

しかし、葛藤があります。

巻けてしまうと「やっぱり止めちゃおう!」になります。

 

今回は、私の筋トレの様子です。

一番苦手とする部位です。

どんな部位でも、使っている感覚があることで筋肉が発達します。

しかし、使っている感覚がないと、マシンを動かしているだけ!カラダ全体が疲れるだけ!になってしまいます。

 

 

現役のアスリートであり、ちょうどシーズンに入っていますので、通常のトレーニングと加圧トレーニングを併用して

体のコンディションを整えています。

 

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