短時間でできる加圧トレーニング~下半身編~

加圧トレーニング
2021.04.03
加圧トレーニング・ダイエットサロンMARSHA (マーシャ)
ボディフィットネス元日本代表 長島雅子 詳しいプロフィールはこちら

15分あったら何をしますか?

  • 朝の15分…いろいろなことができます
  • 眠い時の15分…あっという間です
  • 運動の15分…とても長く感じます

状況によって時間の感覚は異なりますね。

 

加圧トレーニングは15分あれば上半身または下半身どちらかができてしまいます。

リフレッシュや、疲れを取るなどのリカバリーの場合に良いですね。

 

私の場合はお客様をお待ちしている間にやっています。

膝や股関節に不具合があるときはこうして加圧トレーニングをしていると脚が軽く感じ、

気が付いたら違和感がなくなっていました。

 

血行を促進すると体は快適です。

気分も爽快です。

 

加圧トレーニングの効果についてはこちらをご参考ください。

加圧トレーニングの効果

加圧トレーニングの5大効果

 

 

 

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