【ダイエット促進】痩せやすい体を作りましょう～集中講座のご案内～

ダイエットの経験がある人の殆どが上手くいかなかった！

その理由としてあげられるのが

• ややっていることが合っていない
• 自分のからだのことをわかっていない
• 体の使い方を間違っている

皆さん心当たりはありませんか？

 

週末集中講座の日程

5月14日（土）、5月15日（日）

20：00～21：30

オンラインで開催いたします。

詳細・お申し込みはこちらからどうぞ

 

このままじゃいけないのはわかっているけど…

1. どんどん太ってきた
2. 健康診断の結果が要検査になってしまった

 

加齢とともに体力や筋力が落ちてきます。

その結果、今までと同じように運動して食事を気を付けているのに、

思うように体が反応してくれない。

それどころか、体の疲れが取れなくなってきたし、膝や腰に違和感も出てきているし…

 

せっかく運動を始めたのに出鼻をくじかれるケースも多いです。

 

物事には順序というのがあるように、

運動にも順序があります。

 

例えば、山登りをイメージしてみてください。

初めて登山を始める時に、最初から富士山を目指す！と思うでしょうか？

最初は近くの初心者向けの登山ルートを選びますよね。

それと同じです。

 

運動も

• 何から始めるのか？
• どのくらいのペースで行うのか？
• どのくらいに強さで行うのか？

など、人によってやることが様々です。

 

今回の週末集中講座では、皆さんが普段やっている動きを

ご紹介して、体を観察していただきます。

 

いつもの動作？

 

そうです！普段何気なくやっているストレッチや軽い運動！

とってももったいない、動き方していませんか？

 

ちょっとしたことを気を付けるだけで、体の代謝が上がるんです。

ストレッチ一つをとっても、きちんと狙いを定めて適切な強さで行えば、

体が温かく動かしやすくなるのですね。

 

そのあと、軽く体を動かせば、気持ちよく動けます。

これなら続きそうじゃないですか？

 

詳細・お申し込みはこちらからどうぞ

 

 

ダイエットの本当の意味は？

痩せることが目的ではありません。

もちろん痩せたらうれしいでしょうが、それで辞めたら元に戻ります。

 

運動の原理原則というものなんです。

 

だから、運動を通じて太りにくい体を作ることは…

良い状態をキープできる＝自分に合った生活習慣を身に着ける＝ダイエット

なのです。