【ダイエット促進】痩せやすい体を作りましょう~集中講座のご案内~

オンラインレッスン
2022.05.10
加圧トレーニング・ダイエットサロンMARSHA (マーシャ)
ボディフィットネス元日本代表 長島雅子 詳しいプロフィールはこちら

ダイエットの経験がある人の殆どが上手くいかなかった!

その理由としてあげられるのが

  • ややっていることが合っていない
  • 自分のからだのことをわかっていない
  • 体の使い方を間違っている

皆さん心当たりはありませんか?

 

週末集中講座の日程

5月14日(土)、5月15日(日)

20:00~21:30

オンラインで開催いたします。

詳細・お申し込みはこちらからどうぞ

 

このままじゃいけないのはわかっているけど…

  1. どんどん太ってきた
  2. 健康診断の結果が要検査になってしまった

 

加齢とともに体力や筋力が落ちてきます。

その結果、今までと同じように運動して食事を気を付けているのに、

思うように体が反応してくれない。

それどころか、体の疲れが取れなくなってきたし、膝や腰に違和感も出てきているし…

 

せっかく運動を始めたのに出鼻をくじかれるケースも多いです。

 

物事には順序というのがあるように、

運動にも順序があります。

 

例えば、山登りをイメージしてみてください。

初めて登山を始める時に、最初から富士山を目指す!と思うでしょうか?

最初は近くの初心者向けの登山ルートを選びますよね。

それと同じです。

 

運動も

  • 何から始めるのか?
  • どのくらいのペースで行うのか?
  • どのくらいに強さで行うのか?

など、人によってやることが様々です。

 

今回の週末集中講座では、皆さんが普段やっている動きを

ご紹介して、体を観察していただきます。

 

いつもの動作?

 

そうです!普段何気なくやっているストレッチや軽い運動!

とってももったいない、動き方していませんか?

 

ちょっとしたことを気を付けるだけで、体の代謝が上がるんです。

ストレッチ一つをとっても、きちんと狙いを定めて適切な強さで行えば、

体が温かく動かしやすくなるのですね。

 

そのあと、軽く体を動かせば、気持ちよく動けます。

これなら続きそうじゃないですか?

 

詳細・お申し込みはこちらからどうぞ

 

 

ダイエットの本当の意味は?

痩せることが目的ではありません。

もちろん痩せたらうれしいでしょうが、それで辞めたら元に戻ります。

 

運動の原理原則というものなんです。

 

だから、運動を通じて太りにくい体を作ることは…

良い状態をキープできる=自分に合った生活習慣を身に着ける=ダイエット

なのです。

 

 

 

 

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