できる自分に出会える!自身が持てる!「8週集中!体づくりチャレンジ!」

オンラインレッスン
2022.05.17
加圧トレーニング・ダイエットサロンMARSHA (マーシャ)
ボディフィットネス元日本代表 長島雅子 詳しいプロフィールはこちら

ダイエットや運動をしているのに、体に変化が感じられない

  • ダイエットの必要性を感じているけれど、急に激しい運動をするのが怖い
  • ずっとダイエットをしているのに変わらない
  • できるなら、太らない体になりたい

 

こんなお悩み、ありませんか?
実はこれ、
「自分の体にあったダイエット」ができていないからかもしれません!

実は、体づくりやダイエットでは、
今の自分の体にあった運動とプログラムがとても大事なのです。

また、一時的な運動を継続するよりも、「普段の体の使い方」を改善することで、

  • 食べることが怖くない
  • 食べても太らない体を作っていくことができます

 

どのような講座なのか?

大人のエクササイズの継続に欠かせない「なぜ?どうしてこれをやるのか?」という
理論の部分を、わかりやすくお伝えしながら、

 

自分の体との正しい向き合い方の基礎知識を集中して学び、実践することで、
ご自身にあった体づくり&ダイエットを
自分で実践していける「体づくりの基礎」を学びます。

 

日常の生活からはじめる、動きやすい使える体づくりの基礎を学び、
自分に合った体づくり&ダイエットに楽しんで挑戦できるようになりましょう!

ふだんの生活で使っている訳30%の筋肉以外の眠っている筋肉を使えるようにしていきます。

結果的に…

  • 痩せやすい体
  • 動きやすい体

を作っていきましょう。

 

内容・詳細

7月の1週目(2日、3日、4日のいずれか1日)から8月の3週目(19日、20日、21日のいずれか1日)までの8週間のプログラムです。

まさちゃん(長島雅子)に直接見てもらえる!
✅食事の自己コントロール法伝授!
✅ダイエット理論を座学で学ぶ!
✅コミュニティーで一緒に進める!
✅実技もみっちり一緒にトレーニング!
✅まさちゃんに直接質問できる!
✅自分の伸び代に気づいて、自己肯定感アップ!

各日程は、プログラム参加者さんと調整しながら決定します。

プログラムは

  1. オンラインでの個別の指導
  2. オンラインでのグループ指導(理論、実技、Q&A)
  3. オンラインのグループ内での交流励ましあうコミュニティー

の3つのコンテンツから成り立っています

 

1週目:体の癖の分析 食事の観察方法の解説&エクササイズ(60分)
2週目:1回目講義&エクササイズ(90分)
3週目:Q&A+シェアライブ(30分)
4週目:2回目講義&エクササイズ(90分)
5週目:Q&A+シェアライブ(30分)
6週目:3回目講義&エクササイズ(90分)
7週目:Q&A+シェアライブ(30分)
8週目:4回目講義&エクササイズ フィードバック会(90分)

 

 

ーーーーー内容のまとめー----

  • 個人面談(60分)が1回
  • 講義&トレーニング(90分)が4回
  • 食事の集中観察トレーニング
  • Q&Aシェアライブ(30分)が3回
  • 一緒に日々の変化をシェアする限定のコミュニティー(Facebookグループ)
  • グループ内での質問はいつでも可
  • 2ヶ月間の動画アーカイブ視聴OKいつでも好きな時に見られます

 

料金・期間

一般価格 20万円(税込み)

今回モニター価格 14万円(税込み)

 

7月の1週目から8月21日までの8週間のプログラムです。
各日程は、プログラム参加者さんと調整しながら決定します。

限定5名

お申込み

こちらをクリックしてください

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