自宅でできる筋トレ。

エクササイズ
2018.10.26
加圧トレーニング・ダイエットサロンMARSHA (マーシャ)
ボディフィットネス元日本代表 長島雅子 詳しいプロフィールはこちら

こんばんは。

「エクササイズ」「トレーニング」など、人によって表現法がまちまちです。
私自身、あまりこだわっていません。

なぜなら、年齢層によって捉え方が違うと感じているからです。

今日は自宅でもできるエクササイズやお体のケアについて撮影してきました。

DSC_5761

思った以上に次から次へと出てきます。

DSC_5762

何をやっていると言うと・・・

何でしょうね(笑)

ダンベルやバーベルがなくても、ボールがなくても、タオルやクッション、椅子等を使うとバリエーションが出てきます。

加圧トレーニングも同じです。

基本は通常のエクササイズが基本です。
さらに加圧ベルトを巻いてやると時間短縮できて、負荷もかなりかかります。

何よりもホルモンの分泌が他のトレーニングと違うところですね。

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