一人で肩こりストレッチ。

健康
2018.11.14
加圧トレーニング・ダイエットサロンMARSHA (マーシャ)
ボディフィットネス元日本代表 長島雅子 詳しいプロフィールはこちら

こんにちは。

大宮西口MARSHAの長島雅子です。

 

体の不調の悩みの中に「肩こり」が上位に入っているそうです。

・肩こりからの頭痛

・肩こりからの吐き気

・肩こりからの視力低下

などなど放置しておくと様々な症状で悩まされることもありますね。

 

・一人でできる肩こりストレッチ。

・座ったままできる肩こりストレッチ。

簡単にできる動画です。

簡単なので手軽にできます。

肩や首回りを揉むと気持ち良いですよね。

それに加えて、肩周辺のストレッチを行うと手強い肩こりもスッキリします。

 

これからの時期、マフラーやコートを着る機会も増えます。

寒いから背中も丸まり、頭が前に出てくると、これもまた肩こりの原因になります。

酷くなる前に、セルフケアをお勧めします。

お試しくださいね。

 

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