～自分に合った方法を見つける事から始めよう～
✔体を動かすことが必要なのはわかっているけど、できない
✔運動は何から始めたらよいかわからない
✔運動をやっているのに、効果が実感できない
✔いつも途中で止めてしまう
✔体がいつもつかれている
✔体も気持ちもスッキリしない
こんなことで悩んでいませんか？
こんにちは、長島雅子です。
更年期をより快適に過ごすためのサポートをしています。
少しだけ私の実績についてのお話をさせてください。
指導歴３０年以上、延べ100万人の方を見させていただきました。
また、美しい体づくりを競うボディフィットネス元日本代表でもあります。
体を作るために必要なのは知識や技術、メンタルケアです。
これらを継続することにあります。
10年以上継続して更年期と上手に付き合っている経験を元に、
同じような事で悩んでいる皆さんに少しでもお役に立てればと
個別にサポートさせていただく事を考えました。
女性は思春期から、ずっと体の変化を感じながら生活をしています。
体と心は繋がっていることも、この経験を通じて痛いほど感じました。
卵が先がヒヨコが先か…
心と体は繋がっています。
どちらのバランスが崩れても上手くいきません。
ほとんどの皆さんはそのことも知っていらっしゃいます。
では、なぜ、思うような体や健康を手に入れることができないのでしょうか？
✔根性がない
✔正しくできない
✔続かない
答えは、ここではありません。
実は「習慣」になっていないからなのです。
習慣化するには自分に合ったものを吟味する必要があります。
更年期に入ると個人差が大きくなりますから、
巷で良いと言われていることが当てはまらないのに
気が付かないでやり続けていることです。
なりたい体、健康を手に入れる為の３つのステップ。
1、正しい知識
２，正しく実践する技術
３，継続
これらがスムーズにできると
「習慣化」されます。
✔息をするように自然に
✔気が付いたらやっている
✔やらないと気持ち悪い
いかがですか？
今までのみなさんのやってきたことと照らし合わせて…
まずは個別レッスンにてお待ちしております。
■料金 8,800円（税込）
■定員 毎月7名
■お申込みの流れ
①お申込みフォームより必要事項をご記入ください
②ご登録メールアドレス宛に、決済のご案内 / スケジュール候補日
をご送付いたします。
③日程調整の上、当日Zoomでセッションを実施
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