~生きているうちは自分の事ができる体でいたい~

今やっていること全てが20年後に自分の体に現れる!

これは最近のデータでわかってきたことです。

✔運動をしたほうがいい

✔運動を始めたけど続かない

運動することのメリットがわかっているけど

続かない方が非常に多いです。

なぜ運動が続かないのか?

✔時間がない

✔変化を実感できない

✔楽しめない

これらの共通点は

「自分に合った方法に出会えていない」ことです。

効果を引き出すための運動とは…

やりたい運動をする前の下準備が必要です。

① ほぐす、緩める =筋膜リリース

② 伸ばす = ストレッチ

③ 整える = 筋トレ

運動が継続できない理由

ジムに入会して、きつい運動をはじめたり

いきなりウォーキングや筋トレをやっていませんか?

体の準備が整っていない状態で始めるので、

思い通りに体が動かない状態です。

ほとんどの方が途中で止めてしまう理由は

③整える = 筋トレ

だけをやっているからです。

✔きつい

✔すぐ疲れる

✔筋肉痛が酷い

これでは楽しくないので、続きません。

「整える」は、筋トレや、やりたい運動のパートですから

・ジムでマシンを使う

・スクワットや腕立て伏せをする

・ウォーキングをする      などです。

私と一緒に行ったら…

✔自分の体を観察し深く知る事が出来る

✔正しい知識や技術が身につく

✔集中力や判断力が養われ自信が持てるようになる

自分の体を観察できると微妙な体の変化に気が付きます。

三日坊主で終わらせない!継続ができるようになるためには

体調に合わせた運動や、時には体を休ませることも必要です。

グループで継続する価値

✔応援してくれる仲間がいるから続けられる

✔「悩みは自分だけでない」という共感が生まれる

✔習慣が身につく

ひとりでやっていると、さぼりたくなるものです。

共通の目標を持っている仲間がいるだけで、自分との約束を守るようになります。

ひとりで頑張るより、仲間と一緒にやる方が楽しみも増えます。

提供する内容    

①毎月4回

ほぐす・緩める、伸ばす、整える

様々な体の使い方を紹介します。

②食事と休養について

(毎月1回)勉強会

・基本の食事バランス

・置き換えの食事(私がやっている減量食)

・女性の身体の仕組み

・ホルモンバランス        など。

③気楽におしゃべり会

(不定期)みんなで顔を合わせます。

・運動や身体のこと

・聞いてほしいことや話したいこと

・家族や友達のこと     など。

 何でも話したい人で集まりましょう。

④リアルイベント、オフ会

(不定期)

・グループ内では自由に交流ができます。

・動画の配信は、いつでも好きな時に繰り返しご覧いただけます。

・動画配信の内容は、グループ内で自由に質問ができます。

コツコツと積み上げ、今まで実際に行なってきたノウハウをこのグループ内でお届けします。非公開グループだからこそお届けできる、身体づくりや食事方法、失敗や経験談など、身体のことに関する最新情報(行政からの根拠となる資料)を、ぜひ受け取ってください。

参加方法・システム

◆参加費 (月額):3,500円 (税込)

※最低在籍期間:3ヶ月

◆お支払方法:クレジット決済

※キャッシュレス決済「Square (スクエア)」を使用

※銀行振込の場合は、3ヶ月分を一括支払い

◆お申込み方法  

①お申込みフォームより、必要事項を送信してください。

②確認後、お申込み手続きのご案内メールを差し上げます。

(2~3日ほど、お時間をいただく場合があります。)

③ご案内メールをご確認いただき、決済のお手続きをお願いします。

④Instagram非公開アカウントの参加申請をお願いします。

【お申込み・参加についての注意事項】

●参加される方は、ご本人のみとさせていただきます。

「申込みの氏名が違う」「顔写真がない」など、ご本人確認が難しい場合は、お断りさせていただく場合があります。

●グループ内や運営側が発信する内容を無許可で公開することはご遠慮ください。

●グループ内で実施する内容やイベントには、独自で培ってきた専門的なスキルやノウハウ、経験が含まれます。共有された資料などを無許可でサービスとして提供することはご遠慮ください。

●ご自身のサービスへの勧誘目的でご参加いただくことは固くお断りいたします。

●他の参加者に対する誹謗中傷や嫌がらせなどは固く禁じさせていただきます。

●上記事項に違反する行為があった場合、強制退会していただくことがあります。予めご了承ください。

●グループの最低在籍期間は3ヶ月となります。それ以降に退会を希望される場合は、前月の10日までにお申し出ください。10日を過ぎますと、翌月退会になる場合があります。

メッセージ

はじめまして! まさちゃんこと、長島雅子です。

フィットネス業界35年、ボディフィットネス競技12年で、社会人になってほとんどの期間、身体を動かしています。

気がついたらこんなに長くやっていました。もともとは虚弱体質で身体も小さく、みんなと同じように遊んで運動していると、ケガをしたり体調を崩したりして、思うように運動ができませんでした。

今まで数回の手術と多くの入院経験の中で、医療従事者や治療家の方々に手厚いサポートを受け、くじけては立ち直りの繰り返しで、ゼロからの身体作りをしています。

その中で、身体の仕組みや動き、ケアの方法を学びました。知れば知るほど奥が深く、学べば学ぶほど興味がどんどん湧いてきます。それは、今も変わりません。

身体はとても素直です。やったらやった分だけちゃんと返ってきます。

基本を外れて、変なことをすればケガをします。しかし、基本に忠実にコツコツと積み重ねると、ちゃんと形になるのが身体です。

私は何十年もの間、身体にまつわることを経験してきました。そこで得たものを皆さんに伝えていきたいと思っています。

人生100年時代

”90歳は当たり前”に、なっていくでしょう。いつまでも元気でいたいものです。

食事をしたり洋服を着たり、トイレやお風呂など、自分のことは自分でやりたくないですか?

90歳まで生きるのも元気なら嬉しいですが、70歳を過ぎたころから病気がちや施設に入るケースもあります。もしかしたら、20年間ずっと施設での生活になってしまうかもしれません。

自分も大変ですが、それをサポートする家族も、精神的・経済的に大変です。

自分が元気でいることがハッピーであり、周りの人もハッピーでいられると思います。

生きるというより、生かされている。

やりたいこともなく、決まった時間に起きて、食事をする生活。

どうでしょう?

好きなことができて、好きなものが美味しく食べられる!

今は当たり前かもしれませんが、それができなくなる日がやってくるかもしれないのです。

そうならないために、ぜひ一緒に楽しく年を重ねていきましょう!

自己紹介

長島雅子

長島雅子

1964年 さいたま市生まれ2014年加圧トレーニング®・ボディメイクサロン

【MARSHA(マーシャ)】を設立。

1か月100本以上の加圧トレーニング®のパーソナルトレーニングの実績を持つ。

また加圧トレーニングの他にヨガやエアロビクス、体のケアなど50人〜100人を対象にインストラクターとして大手企業で契約。

2016年、2017年と日本チャンピオン2連覇を達成し、代表として世界選手権へ派遣。

2022年 ボディフィットネスマスターズ優勝 

いくつになっても体のケアをすると、まだまだ動けるようになるし、美しさを保つことが出来る。

「運動は究極のアンチエイジング」と発信を続けている。

自身のスタジオ経営での痛い経験、また、競技生活時のメンタルトレーニングサポート等を通じて、

【身体のケアだけでなく、心のケアも同時に行うことで、高い成約率・高い契約更新率を維持できるサロン運営スタイル】を確立。

2022年、このメソッドを元にパーソナルトレーナーのサロン経営サポートをスタート。