MARSHA（マーシャ）の加圧トレーニング®
加圧トレーニング®は発明者佐藤義昭氏が５０年もの歳月をかけて研究・実践を積み重ねて完成したメソットです。
短期間、短時間、低負荷で効率よく筋力アップができるトレーニングです。
科学的な裏づけの取れた画期的なトレーニング方法でもあります。
健康、美容、医療、スポーツ、リハビリなどの分野で幅広く活用できます。
「運動をしたほうが健康に良いのはわかっているけど、時間がない。」
という方いらっしゃいませんか？
加圧トレーニングなら大丈夫なんです。
なぜなら…
一般トレーニングと加圧トレーニングの比較すると
同じ目的でトレーニングをした場合
所要時間は…
一般的には１時間以上かかるのが加圧トレーニングでは30～60分以内と時間が断然短くて済みます。
週にどのくらい必要かというと…
一般的に週２～３日の所、週１～多くても２日です。
まずは体験３０分からお勧めします。
フェイスラインがスッキリ！肩こりも楽チン！同時にできてしまうから時間短縮。忙しい方にオススメです。
気になるに二の腕のプルプルも加圧トレーニングなら腕の重さだけでしっかりトレーニングができます。
足のむくみや疲れを解消しつつ、脚トレができてしまうのも加圧トレーニングの特徴です。体力に合わせて座ったままでもできます。
運動をすると筋肉痛や疲労感が残りお仕事や家事に差し支えるのが一般的な運動です。 しかし、加圧トレーニングはほとんど筋肉痛がなく、むしろ体全体が軽く、脚のだるさなどが気にならなくなるといった疲労回復にも役立ちます 筋肉つけたい、体力をつけたい場合は重い重さを使って行う一般的な運動に比べ 加圧トレーニングは女性なら自分の手足の重さで十分なんです。 男性でも、通常扱う重さの半分または3分の1ほどです。 そのため関節を痛めるリスクも減るわけですね。
主な効果
加圧トレーニング®の5大効果
①脂肪燃焼効果
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
②血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで血管に弾力が蘇ります。
血行が促進されることで新陳代謝が活発になります。
冷え性やむくみ、肩こりなどの緩和に役立ちます。
③回復力アップ
加圧トレーニング®を行うと骨折や捻挫、肉離れなどの怪我の回復が早くなるという
研究データがあります。成長ホルモンによって筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
④筋力アップ
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。
さらに怪我などもしにくいので、老若男女、誰でも実践できます。
⑤若返り・美肌
加圧トレーニング®をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されるという
研究結果があります。
成長ホルモンには、肌にハリやツヤを取り戻し、疲労回復や脂肪分解を促進する作用があります。
その他
| 健康増進 足腰の強化 血管年齢若返り メタボリックシンドロームの改善 骨粗しょう症など病気の予防 |
| シェイプアップ 脂肪燃焼 ウエストの引き締め バストアップ ヒップアップ 美脚 |
| スポーツトレーニング 敏捷性の向上 持久力アップ 筋力増進 |
| 加療後のリハビリ けがや病気からの早期回復 寝たきりからの復活 |
腕と脚の付け根に専用のベルトを巻いて適度の血流を制限します。 血液を溜めた後、ベルトをはずし一気に血液を流すことで加圧前より流れやすくなります。 少ない負担で、激しい運動をした時と同じくらいの体内環境を作ることで成長ホルモンなどの分泌を促します。 １回、30分~60分（目的により異なります）という短時間で様々な症状を和らげてくれます。 また、トレーニング後の疲労感が少なく、回復が早いのも大きな特徴です。 肩こり・腰痛・ひざ痛などの諸症状の緩和、冷え性・むくみの改善 健康増進や全身疲労の改善、質の良い睡眠など、心と体のバランスを改善してくれます。 運動経験あるなしに関わらずどなたにでもお勧めします。
ご自宅でより手軽に
KAATSU®トレーニングができるようになりました
KAATSUJAPAN認定のもと開発された専用のベルトで正しく安全な加圧トレーニング®。
ご自宅でより手軽にKAATSU ®トレーニングができます。
初心者の方でも使いやすいです。
私長島（加圧トレーニング®の指導資格者）が、マンツーマンで使い方をご説明いたします。
ご希望のかたは直接お問い合わせください。
※ご希望のかたは直接お問い合わせください。