ダイエットやボディメイクなどの
なりたい体になるために
数ヶ月で体を激変させるのは
可能だと思いますか？
数値的なもの、
体重、体脂肪率、ウエストやバストの数値に
関しては可能です。
しかし、それが長続きするかと言ったら
話は違います。
何か、強烈な目標がある場合は
出来るかも知れません。
しかし、成し遂げた後、
持続できるか？
ほとんどの方は一気に元に戻り始めます。
そう…
人間の体は正直です。
常に一定を保とうとしているので
激変したら、またすぐ戻ろうとします。
だから、私は
✔数か月で10kgも20kgも体重を落としたい
✔数か月後にウエスト〇cmダウンしたい
などというお客様はお断りをしています。
～＊～＊～＊～＊～＊
私が10年以上やってきたボディフィットネス。
この体は年単位で作り込んでいます。
最初からこんな体ではありませんでした。
毎年、1年かけて課題に取り組んだ結果のこの肉体。
理論と、それを正しく行う技術。
そして継続。
このどれが、欠けても健康的な体は出来ません。
/
数か月で筋肉がモリモリに付く
\
これも絶対にありえません。
これは人間の生理的な体の現象です。
薬物を使用するなら話は別ですが。
トレーニングをする（運動）
▼
栄養を補給する（食事）
▼
休ませる（睡眠）
このサイクルが自分の体に合っているかを
見極めるだけでも数か月かかります。
✔体の生理的な現象
✔体の筋肉や骨の構造
理論に基づいて自分の体に当てはめていくだけ。
その中に
/
回復期間
\
というのがあって、時間を置かないと
体は元には戻りません。
サプリメントや健康器具を使っても、
ここは端折れないのです。
/
経験しているから痛いほどわかること
\
✔女性の体は女性にしかわかりません
✔やって来た人間にしかわかりません
◆急激に体重を落としたら…
✔体調を崩します
✔しわやたるみが目立ちます
そうならないために、
✔日頃から食事管理が必要です。
✔急激な運動は挫折します。
あまり太らないほうが良いです
✔関節に負担がかかります。
✔動くのが億劫です
✔一度伸びた皮膚は元には戻りません
～＊～＊～＊～＊～＊～
参考になったら幸いです。
講座のお知らせ
運動が続かないという方。
この機会に習慣化を身に着けませんか？
体の仕組みや食事の基本を学び、理解したところで一緒にエクササイズをしていきます。
体作りにおいて３つのステップ
- ①ほぐす
- ②伸ばす
- ③整える
ほとんどの方が③＝筋トレ
をいきなりやっています。
①②を行うことで③の整える＝軽い筋トレ
が効果的にできることを知ったら、三日坊主も卒業できます。
今回の講座ではお時間が合わない方もご安心ください。
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