40代過ぎると急に体力が落ちた気がしませんか？
すぐ疲れるというのがそのサインです。
だから運動も長い時間できなくなっていませんか？
可能なら短時間で効率よく運動ができたらよいですよね。
そこでおすすめなのが加圧です。
加圧をかけながら、スクワットやウォーキングをすると、太ももやお尻のが付きやすく、 活動量が増えて代謝がアップします。
また、目には見えないけど、成長ホルモンが出ています。
実は成長ホルモンには「脂肪を分解する」という効果があるんです。
だから、加圧をしながら運動をすれば短い時間で効率よく痩せることが可能です。
ほかにも、よく眠れたり、疲労を早く回復してくれる効果があるので更年期の女性には特にオススメです。
私の発信を通して、自分の体って少しずつでも変えられるんだと思ってくれると嬉しいです。
他にも気になることがあれば、お問合せから教えてくださいね。
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