長島雅子のブログ～私が伝えたいこと～
骨盤を整えると〇〇〇…その１
- ポッコリお腹がひっこむ
- ウエストが括れる
- 痩せる
など、「見た目の変化が変わる」と言われています。
骨盤を整えると体が〇〇〇…その2
- 腸の働きが活発になる
- 体が温まる（冷えが楽になる）
- 代謝が上がる
見た目の美しさのの他に「機能」が整います。
オススメの運動は…
骨盤周辺に関与する筋肉を丁寧にストレッチをすることが大切です。
きついストレッチは関節に負担をかけたり、痛める原因になります。
優しく、ゆるゆるとストレッチを心がけましょう。
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