ジムに行けば痩せると思ってる人が多すぎます
ジムに入会しただけで安心していませんか？
例えば筋トレ30分で消費できるカロリーは200キロカロリー。
体重を1kg落とすためには1ヶ月で約7200キロカロリー必要です。
私たちの脳は辛いと感じたらなかなか運動を続けられません。
楽しいテレビや映画は長く見れても、しんどい筋トレはなかなか続けられませんよね。
継続率を高めたい方は辛くないように、脳が楽しく感じるように運動しましょう。
私のオンラインレッスンでは楽しくできる運動を教えています
直接お話しすることで
正しいフォームを知っていただけるので、痛みの改善が早くなります。
ずっと整形外科や整体に通わなくても、自宅で自分でトレーニングができるようになります。
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「年だから…筋トレするのは無理」
決めつけていませんか？
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始めた年齢に関係なく、正しく体を使えば必ず答えてくれます。
じっとしていても、関節痛は良くなりません。
できることから始めていきましょう。
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私の発信を通して、自分の体って少しずつでも変えられるんだと思ってくれると嬉しいです。
他にも気になることがあれば「お問合せ」から教えてくださいね。
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✔長い間、関節の痛みが続いている
✔食事を見直したい
✔食事と運動の両方ができたらいいと思っている
という方は一度体験レッスンを受けてみませんか？
食事の見直し、身体の癖を知る、
今、何をやるべきなのかがわかる
など、具体的なアドバイスをさせていただきます。
🧘まさこのオンラインレッスン🧘
★こんな方にオススメです★
☑膝や股関節が痛くて辛いけど、なにから始めたらいいのかわからない
☑1人では続けられないけど、サポートがあれば継続できそう
☑からだの痛みがあって思うようにストレッチできない
☑おしゃべりしながら楽しく膝や股関節の痛みを改善したい
☑更年期になってからのダイエットをしたい か？
お気軽にお問い合わせください。
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🌼オンラインレッスンの3つの特長🌼
1. 整体数回分のレッスン料で、膝の痛みを治す技術を学べる！
2. 自宅でリラックスしながら、パジャマのまま参加可能。
3. 膝や股関節の痛みを直しながら、痩せられます。
今日が人生で一番若い日。 身体が痛いと楽しむことができず、損をしてしまいます。
健康寿命を伸ばして残りの人生を楽しみませんか？
「運動を継続できる人」に慣れる3つの小さな習慣
- なかなか運動習慣が身に付かない
- 何から始めたら良いかわからない
という方向けに気軽に始められるコツをお伝えしています。
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