こんばんは。
だんだん暑くなってきましたね。
マスクの生活は暑さが増しますし、脱水にもなりやすいです。
暑さに体が慣れていませんから、つい！水分の補給を忘れがちです。
のどが渇いてなくても、時間を決めて水分補給をお願いいたします。
加圧トレーニングについて
- 機械
- ベルト
どんどん進化してきました。
サロンではどの機械もベルトもごよういしてあります。
わかりやすく動画にまとめました。
効果についてはこのHPのブログの【加圧トレーニング】のところをご覧ください。
コロナによる健康状態の３つの変化
- 体力・筋力の低下
- 免疫力の低下
- 体重増量
生活習慣によるものですから、生活を改善すれば元に戻れる可能性はあります。
また、心と体はつながっています。
運動をすることで上記のような効果だけでなく、気持ちも変化してきます。
カラダを動かすことのメリット
- 血行促進すると気分がリフレッシュできる
- 脳への刺激が高まる
- ホルモンの分泌が促進する
加圧トレーニングだけでなく、体を動かすことは非常に大切です。
オンラインレッスンも行っております。
お問い合わせからいらしてくださいね。
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