こんばんは。
いかがお過ごしですか？
だんだん外出する機会が増えてきましたね。
運動不足気味ではないでしょうか？
長時間歩いたり、合わない靴を履いていると、腰痛や膝痛の原因にもなります。
お出かけをしたら途中でお休みされると良いかもしれませんね。
今回のテーマは足のトラブル解消です。
ゆるい筋トレ
- 床の上に座る
- 椅子に座る
- 立って行う
パターンはいろいろありますので、みなさんがしっくりくる姿勢で取り組みましょう
ゆるい簡単な筋トレでも、正しくやると効果が感じられます。
年齢が上がってくると筋力低下も起きていますから、今まではなんでもなかった靴も、久ぶりに履いたら
足が痛くて数日大変だった！ということもあります。
外反母趾や、巻き爪などのトラブルも、今回ご紹介した内容を継続していただくことで解消されます。
オンラインレッスンも受け付けております。
一度一緒にやるとイメージが沸いてわかりやすいですね。
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