朝起きる時、起きた時、体が思うように動かない！
ほとんどの方がそうですよね。
寝ている時は寝返りはしますが、活発に動いているわけではありません。
朝起きた時
- 血圧が不安定
- 気分が乗らない
- 食欲がない
など、まだちょっと・・・ですよね。
今回の動画は朝に是非やっていただきたいストレッチです。
ゆる～く動かすだけで十分です、
初めに行った呼吸は様々な効果が得られます。
呼吸
- 自律神経の調整
- 腰痛の緩和
- 腹筋の強化
にとても役立ちます。
一つのことができるようjになると関連して様々な効果が期待できます。
ストレッチといえばリラックス！寝て行う！
と思いがちですが、朝は一日の始まりですから、起きて行うことをお勧めします。
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