加圧トレーニングでは
・短時間
・短期間
・低負荷
というのが特徴なのですが、わかりずらいので改めて解説しました。
今回は【短時間】について。
トレーニング理論が入っておりますので皆様には少しわかり肉と思います。
動画でもご説明させていただいています。
速筋・遅筋の役割をご理解ください。
そのうえで加圧トレーニングはどのような働きをするのかをお伝えしています。
人間のカラダは神秘的です。
意識をしなくとも、カラダの危機を感じたら回避するために何とかしようと働きかけます。
そんなにすぐにはへこたれません。
労わってあげれば答えてもくれます。
ご自身のカラダ！
大切にしてくださいね。
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