冬ですね～⛄
12月になるとやはり寒いです。
みなさん寒さ対策していますか？
寒さから身を守る
- 暖房など環境を整える
- 肌着・洋服を暖かいものにする
- お風呂に入る
などなど最近は環境を整えるためのアイテムが充実していますね。
お体の寒さ対策はどうでしょうか？
「お体の寒さ対策？」
ピン！と来た方はさすがです。
それは代謝を上げる体を作ることです。
今回の動画をご覧ください。
代謝を上げるポイント
- 大きな筋肉を動かす
- 足先を動かす
- 下半身を中心に動かす
代謝を上げる筋肉
- 背中
- お腹
- 下半身
筋肉はヒーターの役割をします。
お部屋が冷えている時、暖房をつけますよね。
それと同じ役割です。
どんなに脂肪がついていてもヒーターとなる筋肉が動いてくれなければスイッチは入りません。
ヒーターが小型だったらなかなか温まりませんよね。
大きなヒーターだったらすぐにお部屋が暖かくなります。
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