2021年になりました。
ご挨拶が遅くなりました。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
なかなか落ち着かないコロナ事情です。
とうとう２回目の緊急事態宣言入ってしまいましたね。
ステイホームが続きますから活動量が低下するのはやむを得ないです。
その蓄積が１か月後、２か月後大きな体の変化に繋がりますから、今からでも少しずつできることを心がけて行う習慣を
身に付けましょう。
今回は首のストレッチです。
テレワークが増え、代謝が下がると運動不足で結構が悪くなり
様々なところに支障をきたします。
特にこの時期は寒さから姿勢が崩れ、猫背になり頭が下がり首や肩の凝りが強くなる時期でもあります。
動画をご参考ください。
首は繊細な部位でもあります。
優しくすると良いですね。
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